固原女性吃什么可以緩解痛經(jīng)？ 對于女性朋友來說生理期的到來絕對也是比較煎熬的事情，一方面生理期間可能會出現(xiàn)小腹墜脹不適的情況，另外一方面也有很多女性會出現(xiàn)痛經(jīng)的問題...
固原女性吃什么可以緩解痛經(jīng)？對于女性朋友來說生理期的到來絕對也是比較煎熬的事情，一方面生理期間可能會出現(xiàn)小腹墜脹不適的情況，另外一方面也有很多女性會出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，讓她們備受折磨非常痛苦。實際上經(jīng)期痛經(jīng)的問題是可以通過飲食挑來改善的。那經(jīng)期吃什么能緩解痛經(jīng)？能夠緩解痛經(jīng)的食譜有哪些？下面我們一起跟著固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生來詳細(xì)了解一下！
經(jīng)期吃什么能緩解痛經(jīng)？
（1）姜棗紅糖水
說到經(jīng)期吃什么能緩解痛經(jīng)這個問題，推薦痛經(jīng)的女性朋友可以喝點姜棗紅糖水，制作方法非常簡單，但是效果也是非常顯著的，具有溫經(jīng)散寒的作用功效，非常適合因為寒性體質(zhì)導(dǎo)致的痛經(jīng)女性。
首先準(zhǔn)備好干姜、大棗、紅糖三種材料，接下來將干姜、大棗清洗干凈并且切碎，接下來一起加入紅糖煎水喝湯吃棗，一段時間后氣血紅潤了，痛經(jīng)的問題也少了。
（2）姜汁薏苡仁粥
經(jīng)期吃什么能緩解痛經(jīng)？姜汁薏苡仁粥也有很不錯的調(diào)節(jié)效果。首先生姜本身就具有驅(qū)寒的作用功效，搭配薏苡仁一起熬粥喝，可以起到溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕的作用功效，對氣滯血瘀導(dǎo)致的痛經(jīng)非常有幫助。有需要的女性朋友，可以在痛經(jīng)期間多喝點這道姜汁薏苡仁粥，效果是非常不錯的。
（3）山楂桂枝紅糖湯
準(zhǔn)備好山楂肉、桂枝、紅糖三種材料，將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
這道山楂桂枝紅糖湯，具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，非常適合寒性痛經(jīng)的女性服用。
以上就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生對關(guān)于經(jīng)期吃什么能緩解痛經(jīng)的相關(guān)內(nèi)容介紹，很顯然經(jīng)期能夠吃多款食譜方子來幫助改善痛經(jīng)，女性朋友可以根據(jù)自己的身體情況來合理選擇，持之以恒地堅持下去，身體一定會逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)的，一定要有信心。
提示：以上文章內(nèi)容僅供參考，不能作為診療依據(jù)。
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