固原六盤(pán)山經(jīng)期痛經(jīng)怎么緩解?

固原六盤(pán)山經(jīng)期痛經(jīng)怎么緩解? 你臉色蒼白的，到底怎么啦？來(lái)月經(jīng)了 ...... 這樣的對(duì)白想必女性之間聽(tīng)了不少。經(jīng)期痛經(jīng)是部分女生都有可能會(huì)發(fā)生的，但是只有少數(shù)女性知道經(jīng)期痛經(jīng)...

固原六盤(pán)山經(jīng)期痛經(jīng)怎么緩解?“你臉色蒼白的，到底怎么啦？”“來(lái)月經(jīng)了......”這樣的對(duì)白想必女性之間聽(tīng)了不少。經(jīng)期痛經(jīng)是部分女生都有可能會(huì)發(fā)生的，但是只有少數(shù)女性知道經(jīng)期痛經(jīng)怎么緩解。跟著媽媽網(wǎng)百科，來(lái)了解經(jīng)期痛經(jīng)哪些事吧！以下就是固原六盤(pán)山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

經(jīng)期痛經(jīng)怎么緩解

其實(shí)，處理經(jīng)期痛經(jīng)的方法有不少，可以通過(guò)飲食、針灸、按摩等方式來(lái)改善痛經(jīng)。

1.多吃有利于行經(jīng)食物，比如蘋(píng)果、羊肉、雞肉和紅糖、紅棗、豆腐皮及薏苡仁、牛奶等。同時(shí)也要補(bǔ)充B族維生素，可以讓營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和維持神經(jīng)保持穩(wěn)定。以及維生素D可以控制子宮平滑肌收縮，緩解痛經(jīng)。

2.中醫(yī)針灸法，這個(gè)需要在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生下進(jìn)行。具體的是在三陰交及足三里等，艾條懸在穴位上方，讓溫?zé)帷Ｃ總€(gè)穴位可以治療10-15分鐘。

3.還可以通過(guò)按摩法來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)，先將雙手掌摩擦發(fā)熱，臍下小腹按順時(shí)針?lè)较虬茨?/span>200次左右。也可以點(diǎn)揉足三里及三陰交穴等。熱敷法緩解痛經(jīng)。在下腹熱敷可以緩解子宮痙攣。

為什么會(huì)經(jīng)期痛經(jīng)

那為什么女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期痛經(jīng)呢？其實(shí)這歸根到底還是體質(zhì)方面的原因。如果女性的體質(zhì)比較弱的話(huà)，經(jīng)期痛經(jīng)的可能性就比較大。

而女性的體質(zhì)跟飲食、作息時(shí)間、鍛煉等有關(guān)，若女性經(jīng)常熬夜工作的話(huà)，本來(lái)休息不足，還加上營(yíng)養(yǎng)供給不夠的話(huà)，則很容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)量少。不過(guò)，如果女性經(jīng)常鍛煉身體，并且注意飲食平衡，吃多一些補(bǔ)血的食物的話(huà)，是可以起到調(diào)理痛經(jīng)的作用的。

經(jīng)期痛經(jīng)的危害

若女性將經(jīng)期痛經(jīng)置之不理的話(huà)，則會(huì)導(dǎo)致面色昏暗、皮膚干燥、頭暈?zāi)垦?，長(zhǎng)期的痛經(jīng)會(huì)影響到心理健康、性生活，可以說(shuō)是給生活、學(xué)習(xí)和工作帶來(lái)了諸多不便，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致不孕不育。

以上就是固原六盤(pán)山醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：因此，為了女性的健康和備孕的成功，建議女性還是到正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下，來(lái)調(diào)理好自己的身體，讓經(jīng)期痛經(jīng)遠(yuǎn)離自己。