固原痛經(jīng)的調(diào)理方法有哪些？

　　固原痛經(jīng)的調(diào)理方法有哪些？每個女性朋友幾乎都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，因為痛經(jīng)很多女性特別害怕月經(jīng)，我們都知道痛經(jīng)治療困難，所以失去了治療的信心，但在痛經(jīng)通過一些方法可以有效緩解痛經(jīng)，下面介紹給你。以下就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

　　痛經(jīng)的調(diào)理方法有哪些

　　痛經(jīng)是指行經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，墜脹，伴有腰酸或其他不適，嚴(yán)重影響日常生活。引起痛經(jīng)的原因有慢性盆腔炎，子宮內(nèi)膜異位癥，宮頸疾病，附件炎，卵巢疾病及子宮發(fā)育不良等器質(zhì)性疾病及內(nèi)分泌因素，遺傳，精神因素等。

　　痛經(jīng)患者首先要注意精神和心理治療，消除緊張和擔(dān)憂有緩解作用，如前列腺素合成酶抑制劑，以減少子宮收縮和痙攣，或口服避孕藥（適合需要避孕的痛經(jīng)患者）。

　　至于月經(jīng)期間腹痛的人，平日要注意飲食和營養(yǎng)，少吃生、冷、油膩的食物，能維生素Ｂ群體、酸奶酪和其他調(diào)節(jié)胃的方法。貧血引起的月經(jīng)疼痛，月經(jīng)有頭痛或耳鳴、腹痛癥狀，不妨補充鐵、深綠色蔬菜，或偶爾喝一些白蘭地酒，月經(jīng)疼痛可以逐漸改善。

      月經(jīng)疼痛也可以從飲食和營養(yǎng)方面得到改善。如果月經(jīng)疼痛主要是腰腳疼痛、腹痛、乳房腫脹和疼痛，你應(yīng)該在工作日吃富含維生素的食物Ｂ１、Ｂ２糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等食物；對于月經(jīng)期間下腹子宮和卵巢疼痛的人，建議多吃富含維生素的食物Ｃ、Ｅ黃綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等食物。

　　痛經(jīng)的調(diào)理方法有哪些

　　此外，當(dāng)月經(jīng)疼痛發(fā)作難以忍受時，適度的保溫對緩解月經(jīng)疼痛也有效，如用熱水袋緩解疼痛。沙律、冰制品、冷食等冷食絕對要避免，最好做一些輕松的運動或柔軟的運動，不僅可以放松肌肉和情緒，還可以轉(zhuǎn)移對月經(jīng)疼痛的注意力，使疼痛和情緒波動最小化。

　　以上就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：以上是痛經(jīng)調(diào)理的一些小方法。我希望它能幫助你緩解痛經(jīng)帶來的痛苦。只要你在月經(jīng)前不要太緊張，注意你的營養(yǎng)，以良好的心態(tài)和心情迎接它，就不會有太嚴(yán)重的痛經(jīng)。