固原痛經(jīng)怎么輕松的調(diào)理？

　 固原痛經(jīng)怎么輕松的調(diào)理？說(shuō)起痛經(jīng)，這幾乎是所有女性的煩惱。痛經(jīng)總是冷不防的出現(xiàn)在我們的身邊，讓女性措手不及。為了能緩解痛經(jīng)，女性必須要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。那么痛經(jīng)怎么調(diào)理呢？小編就教你一些輕松調(diào)理痛經(jīng)的方法。以下就是固原六盤(pán)山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

　　說(shuō)起痛經(jīng)，這幾乎是所有女性的煩惱。痛經(jīng)總是冷不防的出現(xiàn)在我們的身邊，讓女性措手不及。為了能緩解痛經(jīng)，女性必須要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。那么痛經(jīng)怎么調(diào)理呢？小編就教你一些輕松調(diào)理痛經(jīng)的方法。

　　一、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和樹(shù)皮等泡茶喝。

　　二、暖胃暖背。將熱水袋放在胃部或背部，避免胃和背部受涼受寒，可有效緩解痛經(jīng)。

　　三、健身。多練習(xí)一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，如：瑜伽、慢跑等。

　　四、多吃含鋅、鐵、鈣的食物。月經(jīng)前一周，少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，少吃甜食品。

　　五、蜷腿側(cè)躺在床上。以胎兒姿勢(shì)，也就是蜷腿側(cè)躺在床上，能有效減輕腹部疼痛、乳房脹痛等不適感。

　　六、沐浴。很多人都知道用溫水長(zhǎng)時(shí)間沐浴可緩解痛經(jīng)。如果再加之鹽浴按摩，可令身心更加放松。

　　以上就是固原六盤(pán)山醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：一些簡(jiǎn)單的方法對(duì)調(diào)理痛經(jīng)還是非常有效果的，如果你還不知道痛經(jīng)怎么調(diào)理的話，可以試試小編推薦的這些方法。另外，小編為你推薦：女性遇上了痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦？