20歲月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？

固原六盤山醫(yī)院介紹 20歲月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？ 月 經(jīng)不調(diào)是女性的專屬疾病，無論是20歲的少女，還是40歲的婦女，都有可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。而20歲少女出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，大多是因為日常生...

固原六盤山醫(yī)院介紹20歲月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)是女性的專屬疾病，無論是20歲的少女，還是40歲的婦女，都有可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。而20歲少女出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，大多是因為日常生活不規(guī)律引起的。調(diào)理月經(jīng)，除了藥物治療外，還要配以健康的生活方式，保持營養(yǎng)充足，同時學(xué)會調(diào)節(jié)釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等。接下來，我們來具體了解下20歲月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？以下就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。

4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。