固原大姨媽黑色怎么調(diào)理 ：月經(jīng)是會(huì)有出血不好情況，如月經(jīng)血液是黑色的，此時(shí)是需要我們注意身體的，并且生活中最重要的就是調(diào)理身體，那么你知道，大姨媽黑色怎么調(diào)理嗎。以...
一、忌生冷
女性朋友在進(jìn)入月經(jīng)期間，那么本身血流的速度也會(huì)有所減緩，建議女性朋友在月經(jīng)來(lái)臨期間多吃溫?zé)岬氖澄?，就能夠幫助我們促進(jìn)氣血的流暢，如果在此時(shí)攝入了一些生冷的食品，就會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)所含有的寒氣增加，會(huì)影響到女性的血?dú)膺\(yùn)行，從而也會(huì)引起女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，建議女性朋友在月經(jīng)來(lái)臨期間多吃枸杞，牛肉，桂圓。
二、忌酸辣
女性朋友在月經(jīng)來(lái)臨期間總是會(huì)感覺(jué)到疲勞，同時(shí)也會(huì)降低自己的食欲，因此我們應(yīng)該多吃一些清淡的食物，減少吃含有刺激性的食物，否則就可能會(huì)導(dǎo)致自己在月經(jīng)期間出現(xiàn)血流量過(guò)多的情況。
三、鐵質(zhì)的補(bǔ)充
女性在月經(jīng)來(lái)臨期間，那么就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)含有的鐵質(zhì)逐漸的流逝，也只對(duì)于人體的健康所產(chǎn)生的作用非常的重要，能夠增強(qiáng)我們的免疫能力，因此在月經(jīng)來(lái)臨期間補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)也非常的重要。
四、多吃動(dòng)物肝臟
魚(yú)類產(chǎn)品，動(dòng)物肝臟里面所含有的蛋白質(zhì)非常的高，而且也更容易被人體的腸道吸收，可以說(shuō)在月經(jīng)來(lái)臨期間是一種非常好的保健食品。
五、紅糖生姜水
紅糖里面所含有的微量元素都是女性朋友所需要的，同時(shí)也具有補(bǔ)血活血的效果，如果可以和生姜搭配在一起就能夠產(chǎn)生活血調(diào)經(jīng)的作用。
六、藥物調(diào)理
如果月經(jīng)經(jīng)血發(fā)黑，還伴有血塊，也可能是因?yàn)闅鉁鲈斐?，還有可能伴隨著小腹陣痛，與氣血兩虛（舌質(zhì)淡紅）有所不同，氣滯血瘀的舌質(zhì)呈紫，這個(gè)就要吃一些理氣止痛和活血化瘀的藥物或食物。
七注意事項(xiàng)
1.平常多喝水，多運(yùn)動(dòng)，切忌長(zhǎng)期間坐著；應(yīng)盡量保證充足的睡眠質(zhì)量。
2.多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物。
固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：讀完全文，我們有了相應(yīng)的認(rèn)識(shí)，一定要避免寒酸，同時(shí)還要注意補(bǔ)鐵，這樣才能有效改善血液發(fā)黑現(xiàn)象，促進(jìn)女性朋友的健康。
提示：以上文章內(nèi)容僅供參考，不能作為診療依據(jù)。
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